睡眠不足会掉头发吗?脱发在现代人中是非常常见的，无锡植发医院专家提醒：其实造成脱发的原因有很多，大家一定要引起重视！
一、睡眠不足会掉头发吗
睡眠问题和人体健康密切相关，如果睡眠质量不佳，或者不能得到充足的睡眠，人体的各个器官就得不到有效的休整，就会出现器官的功能减弱。而睡眠和头发健康的关系，则主要表现在情绪和头部供血两个方面。
二、原因分析
1、 睡眠不足会引起肝肾功能下降
晚睡容易伤肝肾，作为调节身体动作的重要器官，肝肾起着很大的作用。另外肾之华在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。如果要想头发健康，最好在晚上11点进入睡眠，此时是养肝肾的最佳时期。
2、睡眠不足经常熬夜导致用脑过度
加班加点已经让头脑使用过度了，再加上熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。应当注意劳逸结合，如果频繁使用大脑，容易使神经过度紧张，血液运行受到影响，因此，喜欢熬夜，又有脱发现象的一定要保证充足的睡眠。
三、改善脱发的3个好习惯
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
2、避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发不利。 更多阅读 治脱发的两种方法，更推荐这种
3、 洗头及梳头
夏季洗头每周3~5次，冬季每周1~3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
